Витамины для энергии и бодрости

На что смотреть при выборе

Чтобы выбрать витамины для энергии и бодрости обратите внимание на ряд моментов:

  • Внимательно изучите инструкцию и состав.
  • В зависимости от возникшей у вас проблемы или в целях профилактики определитесь с группой витаминного комплекса. Конкретный препарат наиболее целесообразно выбирать из этой группы.
  • Если вы определились с препаратом, внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний и наличием компонентов, на которые у вас могут вызвать индивидуальную непереносимость.
  • Определитесь, сколько вам необходимо приобрести упаковок, чтобы хватило на прохождение полноценного курса.

Лучше всего приобретать витаминный комплекс после консультации со специалистом.

ЦИТРУСОВЫЕ

Не зря во многих странах утром принято пить грейпфрутовый или апельсиновый сок. Эти солнечные фрукты – чемпионы холодного времени года по содержанию витамина С , который обеспечит вам заряд бодрости. А эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает ещё и успокаивающим нервную систему действием. Хотите получить максимальный эффект? Почистите апельсин, как следует насладитесь ароматом, а потом съешьте фрукт или выжмите из него сок. Помните, что больше всего витаминов в нем содержится в первые 10 минут после приготовления.

ЭХИНАЦЕЯ

Эта чудо-трава повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет и является растительным модулятором иммунной системы. Кроме того, она мягко стимулирует кору надпочечников, благодаря чему актривнее вырабатываются гормоны, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. В аптеке вы найдете несколько вариантов – таблетки, спиртовая настойка (ее, разумеется, не стоит пить, если вы собираетесь садиться за руль) и сухая эхинацея для заваривания.

ЭЛЕУТЕРОКОКК

Известен тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами. Настойку элеутерококка врачи часто назначают при при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте 2 столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня. Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов.

ЛИМОННИК

Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно. Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки.

ЖЕНЬШЕНЬ

Настойка женьшеня продается в любой аптеке и стоит совсем недорого. Но это средство – отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Вспомните об этом, если почувствуете, что заболеваете. Врачи рекомендуют женьшень как при переутомлении, так и при полноценных депрессиях. Приятные бонусы: корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Да-да, самый обыкновенный зеленый чай бодрит не хуже, чем кофе. Не забывайте об этом, если решите по совету некоторых звезд выпить чашку крепкого зеленого чая перед сном для активизации метаболизма. Не исключено, что обмен веществ вы действительно активизируете, но вот заснуть вам вряд ли удастся.

ОБЛЕПИХА

В коре облепихи содержится серотонин – вещество, которое называют гормоном радости. Чтобы поднять настроение, добавьте в чай немного сока из ягод (он укрепит иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С) и коры облепихи. Бета-каротин, витамин для глаз, полиненасыщенные жирные кислоты – препятствуют образованию холестериновых бляшек, сохраняет элластичность сосудов.

ЗВЕРОБОЙ

Самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола – гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина – антистрессовых гормонов. Лучше всего действует чай из зверобоя, огуречника аптечного и вербены. Для его приготовления берется столовая ложка каждого растения и заливается стаканом кипятка. Затем отвар процеживается и его можно пить. Максимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. Однако его нельзя принимать одновременно с антидепрессантами. 20 лучших природных «лекарств».

Aenova

Еще один маститый немецкий производитель, который собрал в группу несколько фармацевтических предприятий. Начало было положено в 2008 году после объединения Dragenopharm и Swiss Caps, с создание штаб-квартиры в Мюнхене. Далее в группу вошла компания Temmler (изготовление медицинских мазей и гелей). Через пару лет присоединяются фирмы Euro Vital Pharma, Haupt Pharma, выпускающие лицензированные препараты для немецкого рынка.

Bayer

Старейшая немецкая компания, знаменитая изобретением аспирина, которым сегодня пользуется весь мир. Из-за участия в военных поставках и медицинских экспериментах во время первой/второй мировых войн, подвергалась репарациям, а также множественным реструктуризациям. Однако бренд пережил многочисленные изменения и слияния и превратился в международную корпорацию с филиалами по всему миру.

Doppelherz

Знаменитая немецкая компания, работающая по стандартам Всемирной организации здравоохранения, имеет более чем вековую историю. Один из ее партнеров Альфред Квайссер основал фармацевтическую фирму еще 1897 году. Однако оригинальное название Доппельгерц Энерготоника появилось только в 1919 году у его будущего партнера Йозефа Хеннеса.

Ferrosan

Старейшая датская фармацевтическая компания, стоявшая у истоков открытия витаминов до начала их широкого использования. Дословный перевод названия компании означает «железное здоровье». Брэнд МульТабс удерживает высшие места в рейтинге доверия жителей скандинавских стран. Кроме того, продукция компании сегодня реализуется в 70 странах мира.

Iherb: какие витамины для энергии и бодрости существуют?

Сегодня приобрести витаминные комплексы можно не только от отечественных производителей, но и зарубежных. Например, витамины с IHerb пользуются большим спросом среди жителей нашей страны. Здесь все чаще приобретаются препараты для женщин и девушек, мужчин, пожилых людей и даже младенцев.

Recordati

Итальянская корпорация, основанная в 1926 году и работающая во Франции, Турции, Испании, Чехии. На российском рынке, ее продукцию представляет ООО ВнешторгФарма. Производимая продукция соответствует международным стандартам сертификации и производится по правилам GMP. Самый известный витаминный комплекс: Алфавит.

Витамины для мужчин

Еще одним отдельно стоящим перечнем фармакологических без рецептурных препаратов выступают витамины для мужчин. Эти комплексы, как правило, призваны решать две проблемы: обеспечить здоровую потенцию или придать сил при тяжелых физических нагрузках.

Лидерами специализированной продукции для сильного пола выступают разработки от Stada, витамины бренда Алфавит, Дуовит и Солгар.

Медицина 21 века – это ключ к долголетию и жизненной активности, так открывайте им двери к своему здоровью каждый день!

Витамины для повышения энергии и восстановления сил

Главная причина неспособности организма хорошо функционировать и противодействовать негативным факторам внешней среды – неправильный образ жизни. Особенно большой вред способны нанести продукты питания. Быстрые перекусы, полуфабрикаты, бутерброды, сдобная выпечка, кофе и газированные напитки не только мешают нормальной работе систем и органов, медленно разрушают их, но и перекрывают пользу от овощей и фруктов.

Именно свежая и натуральная пища содержит витамины для бодрости и энергии в оптимальной концентрации и легкоусвояемой форме. Поэтому для каждого человека очень важно хорошо и сбалансировано питаться, чаще практиковать очищающие диеты, употреблять витаминные комплексы и биологически активные добавки.

  • тиамин (B1);
  • биотин (B7);
  • инозитол (B8);
  • ретинол (A);
  • аскорбиновая кислота (C);
  • кальциферол (D).

Витамины для энергии в таблетках

В настоящее время аптеки предлагают огромный ассортимент препаратов и биологически активных добавок для восстановления бодрости и энергии для людей разного возраста и состояния здоровья. Их необходимо употреблять в том случае, если естественные источники питательных веществ по каким-то причинам недоступны. Наибольшей популярностью пользуются следующие витаминно-минеральные комплексы:

  1. Алфавит Энергия. Препарат предназначен для восполнения сил при напряженной работе и активном отдыхе. Благодаря его воздействию улучшается работоспособность и мозговая деятельность, организм после тяжелого и насыщенного дня быстрее приходит в форму.    
  2. Супрадин. Комплекс витаминов и минералов рекомендуется для профилактики недостатка питательных элементов при жестких диетах, высоких умственных и физических нагрузках, после химиотерапии и приема антибиотиков. Также он укрепляет иммунитет после инфекционных болезней.   
  3. Vitrum Energy. Отличное средство против переутомления, синдрома хронической усталости, нервного истощения. Препарат возвращает жизненный тонус, работоспособность, бодрость и активность, борется с последствиями стрессов.  
  4. Геримакс Энерджи. Витаминно-минеральный комплекс предназначен для восстановления организма после тяжелых и длительных заболеваний. Также он помогает улучшить концентрацию внимания и память, расслабиться после интенсивной физической или умственной работы.   
  5. Doppel Herz Энерготоник. Раствор витаминов и других питательных веществ рекомендуется принимать во время реабилитации после хирургических операций и затяжных болезней, при психических и эмоциональных расстройствах, нервных и физических перегрузках. Он способствует повышению активности, улучшению мозговой деятельности, внимательности и здоровья при строгих диетах и неполноценном питании.     
  6. Динамизан. Препарат помогает организму противостоять стрессам и негативным факторам окружающей среды. Также он устраняет последствия нервного и физического истощения, стимулирует работу головного мозга, повышает энергичность и выносливость.

При употреблении витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок, не стоит забывать о соблюдении правил приема и дозировки. Чтобы не допустить передозировки, следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Естественные источники витаминов для энергии

Особенно сильно страдают от нехватки сил и энергии представительницы прекрасного пола. Дефицит полезных элементов наиболее ощутим ими в зимний и весенний сезон. В это время рекомендуется дополнительно к пище принимать аптечные препараты. Какие лучше употреблять витамины, чтобы восстановить организм после зимних холодов?

Для мужчин полезны вещества, которые благотворно влияют на нервную систему и умственные способности, избавляют от бессилия, апатии, депрессии и прочих последствий стрессовых ситуаций. К ним относятся B1, B7, B8 и другие витамины из группы B. Но все-таки лучше, если в организм поступают витамины для энергии и бодрости не синтетического, а натурального происхождения.

тиамин (B1)

молоко, ряженка, яйцо, бобы, свинина, орехи, картофель, капуста, отруби, шиповник, зеленая гречка     

биотин (B7)

молоко, говяжья печень, грибы, яичный желток, орехи, соя, томат, цветная капуста, нешлифованный рис   

инозитол (B8)

кунжутное масло, горох, чечевица, соя, говядина, икра, листовая зелень, репа, грейпфрут

ретинол (A)

рыбий жир, икра, куриная печень, молоко, сливки, яичный желток, морковь, облепиха, томат, кабачок, тыква, шпинат    

аскорбиновая кислота (C)

лимон, апельсин, томат, сладкий перец, шиповник, укроп, шпинат, облепиха, капуста, черная смородина, зеленый лук   

кальциферол (D)

скумбрия, сельдь, печень трески, икра, телятина, сливочное масло, грибы, яйцо, молоко, сыр, творог, сметана 

Какие витамины считаются лучшими?

Чуть выше мы рассматривали, что такое витамины вообще и которых из них может не хватать человеку. Но, выбирая любой комплекс (особенно для женщин и девушек), нужно учитывать возраст, беременность, грудное вскармливание. Препараты, которые подходят для женщин в 50-60 лет, могут быть абсолютно противопоказаны беременным женщинам и кормящим мамочкам. Беременность, лактация, менопауза – важные критерии для женщин, которые нельзя игнорировать при выборе витаминов.

Самые сильные тонизирующие витамины, которые помогли одной представительнице прекрасного пола, могут негативно повлиять на здоровье другой. Вопрос подбора индивидуален, и прежде чем решиться принимать отдельные препараты или витаминные комплексы, не забудьте проконсультироваться у врача!

Крка

Словенская компания, стартовавшая как небольшая фармацевтическая фирма в 1954 году. Основная деятельность – производство дженериков на рынок западной и Восточной Европы. В процессе роста приобретала акции австрийской и немецкой фармацевтических компаний. Активно работает на рынке России, имеет представительства, а также заводы по производству лекарственных препаратов. Наиболее известные торговые марки Лорактив (сироп от кашля) и Дуовит.

Лучшие торговые марки производителей витаминов

Несмотря на неутихающие споры о пользе синтезированных микроэлементов, мировые производители витаминов ежегодно увеличивают объемы продаж. Ведь сбалансированные поливитамины гарантированно обеспечат среднесуточную потребность организма в полезных элементах.

Многие солидные фармакологические производители предлагают именно комплексные препараты, которые не требуют назначения врача, в качестве профилактики от распространенных простудных заболеваний и укрепления иммунитета.

Польза витаминов

Тиамин (B1)

В этом веществе крайне нуждается нервная система. Витамин B1 улучшает работоспособность головного мозга, препятствует раннему старению его клеток, восстанавливает память и сознание, поэтому он особенно важен для людей пожилого возраста и умственного труда. При недостатке микроэлемента часто случаются перепады настроения, нарушается концентрация внимания, человек становится плаксивым, раздражительным, слабым, сонливым.

Биотин (B7)

Этот витамин регулирует белковый и углеводный обмен, то есть участвует в образовании энергии. Но главная его функция – метаболизм глюкозы. При дефиците биотина клетки мозга и нервные окончания недополучают сахара и испытывают голод. У человека резко меняется настроение и характер: он становится злобным, агрессивным, раздражительным, апатичным, рассеянным.

Инозитол (B8)

Этот микроэлемент контролирует процесс усваивания белков и высвобождения из них энергии. Также он регулирует уровень глюкозы в крови, необходимой для питания головного мозга.

Ретинол (A)

Данный витамин является сильнейшим антиоксидантом. Он поддерживает иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта и органов дыхания, способствует сохранению остроты зрения и препятствует развитию старческих заболеваний глаз. Особенно необходим ретинол женщинам: он благотворно влияет на репродуктивную функцию, стимулирует выработку секрета молочными железами, активизирует регенеративные и обменные процессы в клетках.

Аскорбиновая кислота (C)   

Этот микроэлемент обладает мощными антиоксидантными свойствами. Попадая в организм, он связывается с аминокислотами и участвует в синтезе в надпочечниках норадреналина – гормона активности и энергичности. При достатке аскорбиновой кислоты человек чувствует себя бодро, испытывает воодушевление и эмоциональный подъем.

Кальциферол (D)

Этот витамин называется также гормон счастья. Он контролирует поступление минералов в костную ткань, препятствует развитию рахита, участвует в образовании клеток, делает мышцы крепкими, помогает скорее заживиться травмам. Особенно важен кальциферол для девушек: благодаря его воздействию кожа надолго сохраняет молодость и красоту.

Принимать или не принимать: вот в чем вопрос?


Диетологи, ученые и врачи неоднозначны в своих суждениях. Во многих источниках можно найти информацию, что даже самые лучшие витамины для женщин, разрекламированные и получившие высокую оценку пользователей, в действительности не приносят результат.

Большинство врачей уверены, что категорически нельзя прописывать себе какие-либо добавки самостоятельно и все же нельзя отрицать, что польза от грамотно подобранных витаминов есть. Особенно полезно попить их и в осенне-зимний период, когда организм уже не может черпать все полезные микроэлементы из фруктов и овощей, принимать витамины скорее полезно, чем вредно.

  1. Испытываете ли вы излишнюю тревожность, раздражительность, сонливость?
  2. Вы постоянно хотите спать и вам трудно вставать по утрам?
  3. Физическая усталость не дает возможности справляться со всеми поставленными задачами?
  4. Вы плохо себя чувствуете, жизнь утратила краски и вам ничего не хочется?
  5. Вы срываетесь на коллегах и домочадцах, не можете сосредоточиться и сконцентрироваться?

Если вы ответили положительно хотя бы на два вопроса из пяти, вам однозначно нужно обратиться к специалисту за консультацией. Именно он сможет подсказать, какие витамины, дающие энергию и бодрость, принимать и какое количество времени.

Продукты, поддерживающие энергию и бодрость

У всех людей бывают дни и моменты, когда чувствуется усталость, вялость организма и плохое настроение, но не стоит отчаиваться! Употребляя некоторые продукты, придающие бодрость всему организму можно быстро восстановить силы и поднять настроение. Мы уже узнали какие лучше витамины для энергии и бодрости, а теперь поговорим непосредственно о продуктах питания, способных быстро вернуть нам энергию и силу
.

Горький шоколад
— шоколад содержит сахар
, который способствует выработке эндорфинов в организме, что приводит к повышению настроения, заряду энергии на несколько часов, и кроме прочего он вкусный.

Чистая негазированная вода
— вода постоянно выходит из организма человека, с помощью мочевыделительной системы и кожи. Когда человек употребляет недостаточное количество воды, начинает чувствовать усталость. Для устранения усталости можно выпить простую воду и так как она быстро всасывается в организм облегчение наступить уже через пару минут. В воде содержится много полезных веществ и витаминов для энергии и бодрости. Какие лучше марки минеральной воды приобретать, — решать вам.

Чай — черный
, фруктовый или зеленый чай отлично справляются с пополнением запасов воды в организме и бодрят, а фруктовый чай еще и питает витаминами. Так же можно пить различные травяные чаи и добавлять туда ложечку меда. Кофе

также относится к продуктам питания, которые быстро тонизируют организм. Однако, кофе полезен только в очень небольших количествах
.

Ягоды — малина, клубника, голубика
и другие ягоды содержат огромное количество природных стимуляторов. Рекомендуется летом на завтрак употреблять горсть свежих ягод, а зимой их можно заменить замороженными или фруктами.

Апельсиновый сок
— кроме того, что апельсиновый сок содержит много полезного витамина С цитрусовый запах активирует мозговую деятельность и замечательно бодрит организм. Так же апельсин способствует защите иммунитета от простуды. Вместо апельсина можно выпивать сок лимона или лайма, но для лучшего вкуса рекомендуется добавить сахар и немного разбавить водой.

Орехи

— заряжают энергией и весьма питательны, но нужно их кушать осторожно перед сном, так как не переработанная энергия может отложиться в виде нежелательных килограмм.

Мясо

— так как мясо содержит большое количество протеинов и белка, соответственно оно придает энергию организму на весь день. Лучше всего употреблять диетическое мясо, например курицу или индейку. Раба так же отлично подойдет.

Яйца

— источник протеина, минералов и помогают восстанавливаться организму после физической работы и не дают чувствовать усталость слишком быстро.

Овсянка

— содержит много клетчатки и сложных углеводов. К овсянке рекомендуется добавить немного орехов и сухофруктов и употребить на завтрак, так организм получит полезную порцию силы и энергии.

Надеемся информация из данной статьи была для вас полезна и актуальна. Будьте здоровы и берегите себя!

Узнайте прямо сейчас,

Пасмурным утром вы с трудом поднимаете себя с кровати? К середине дня устаете так, что не способны соображать? Вечером у вас остаются силы только на то, чтобы лежать в кровати и смотреть сериалы? Хотим вас порадовать: кофе – не единственный способ взбодриться. Эти природные энергетики обеспечат вам прилив сил и помогут успеть все, что нужно.

Рейтинг топ 5 лучших витаминов для энергии и бодрости

В настоящее время встречается очень много вариантов комплексных препаратов с разным содержанием витаминов и компонентов для энергии и бодрости. В своем большинстве они относятся к безрецептурным БАДам. Мы изучили всех основных претендентов на звание лучших, встречающихся в продаже и направленные на восстановление энергии и общего тонуса, и составили рейтинг ТОП 5. В наш список вошли:

  • Супрадин;
  • Компливит Супер Энергия;
  • Doppelherz Энерготоник;
  • Эвалар Оптимистин;
  • VITRUM.

Рассмотрим каждый из перечисленных витаминов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помощь от медика