Нужно ли выпивать стакан воды натощак с утра?

Вода натощак улучшает цвет и состояние кожи лица

Скопление токсинов в организме негативно отражается на коже лица: она становится тусклой и проблемной. В этом случае надо пить воду натощак. Выпитая вода натощак обеспечивает хорошую перистальтику кишечника, тем самым способствуя очищению организма от токсинов.

Детоксикация организма уменьшает вероятность появления прыщей, разного рода высыпаний и покраснений на коже. Это помогает улучшить внешний вид кожи лица.

Как насчет растительного масла с водой

Что еще пить для здоровья в комбинации с теплой водой в утреннее время? В чистую воду можно добавить 1 ч. л. оливкового масла и выпить содержимое стакана сразу после пробуждения. Такой рецепт поможет повысить эластичность сосудов, очистить кишечник и печень, убрать бляшки холестерина. Наибольший эффект от приема такого напитка заметен людям пожилого возраста. Коктейль нормализует кондицию сосудов головного мозга, способен быстро поднять на ноги после инсульта.

Как правильно пить теплую воду по утрам

Чтобы такой приём воды был полезен, нужно придерживаться некоторых правил, поэтому давайте рассмотрим, как нужно правильно пить теплую воду по утрам:

  • Вода должна быть теплая (желательно 40-42 градуса);
  • Выпивать именно натощак (встали, сразу пьете воду);
  • Вода должна быть очищенной (желательно родниковая);
  • Пить нужно в несколько приемов (небольшими глотками);
  • Выпивать за 30 минут до еды (пить во время приема еды, пользы не дает);
  • Не нужно пить во время еды и запивать пищу (это вредно!);
  • После еды пить воду можно через 1-1,5 часа (что не разбавлять и не увеличивать консистенцию съеденного).

Если мы мало пьем воды и наш организм постоянно будет испытывает нехватку в ней, то наша кровь начнет закисляться и зашлаковываться, и тогда начинаются проблемы со здоровьем, поэтому польза теплой воды по утрам очевидная вещь, которую соблюдать нет никаких проблем.

Ученые пишут, что только с водой вымываются все вредные вещества, что норма выпиваемой воды составляется из расчета 30 мл. на один килограмм веса человека, поэтому зная свой вес, можно рассчитать сколько вам нужно выпивать воды в день.

Например, весите 80 кг, значит, 2,4 литра чистой воды за день вам нужно обязательно в себя влить :) если, конечно же, хотите простым способом регулярно улучшать свое состояние и снижать риск многих болезней!

Но в то же время есть и минус: нужно соблюдать осторожность при приеме воды, когда у человека больное сердце или желудок, повышенное давление, большие отеки.

Здесь уже лучше спросить совета у своего лечащего врача, сколько и как лучше вам пить воды, чтобы с вашими приобретенными болезнями не перегружать свой организм и не вредить себе.

Как рекомендуют пить воду мировые медицинские специалисты

Ряд мировых ученых занимались исследованием воздействия на организм человека выпитой натощак воды. Их работы интересны и информативны, поскольку содержат не только теоретические предположения, но и результаты практических исследований.

Количество

Большая часть специалистов рекомендуют начать день с  200 мл или одного стакана живительной влаги. Этот объем под силу выпить  каждому среднестатистическому взрослому человеку, даже немощному. При отсутствии дискомфорта можно увеличить этот объем до 2-4 стаканов, однако насильно заливать в себя жидкость нельзя.

Несколько важных моментов

Технология употребления воды утром очень проста, важно лишь соблюдать несколько незамысловатых рекомендаций:

  • воду желательно пить сразу после пробуждения еще до чистки зубов;
  • если жидкость выпита натощак, кушать можно не раньше чем через 30 минут;
  • наиболее выражены целебные свойства у родниковой воды – это наилучший вариант для приема жидкости в целебных целях;
  • ни в коем случае нельзя пить проточную воду. Для очищения жидкости лучше воспользоваться традиционным фильтром-кувшином.

Причины завести привычку

Полезно ли регулярно пить воду утром натощак? Стоит ли приучать себя к подобному? Ученым удалось сформулировать 5 положительных влияний воды в утреннее время на организм:

  1. Очищение. Пить по утрам воду полезно, поскольку таким образом обеспечивается чистка организма. В период сна тело активно очищается, а жидкость натощак служит наилучшим средством для вывода накопившихся токсинов. Внутренние органы очищаются – внешний вид тела заметно улучшается.
  2. Потеря массы тела. Помимо обеспечения чистки организма от шлаков, употребление стакана воды натощак активизирует процесс метаболизма, что приводит к здоровому похудению.
  3. Лечение. Новая привычка поможет организму справиться с рядом заболеваний. Речь идет о мочеполовых патологиях, астме, лейкемии, туберкулезе, колите, почечных недугах, артрите, диабете и многом другом.
  4. Заряд энергией. Пить воду по утрам – значит, обеспечить бодрость и приподнятое настроение. В первое время тописанный эффект будет малозаметен, по мере укоренения привычки положительное влияние станет очевидным.
  5. Регенерация. Пить стакан чистой воды утром полезно и для стимуляции кровеносной системы. Эта привычка ускорит процесс обновления тканей в организме, поскольку именно кровь ответственна за выведение шлаков и транспортировку питательных компонентов к клеткам.

Вывод очевиден: пить воду утром натощак нужно по следующим причинам: для поддержания нормального функционирования всех систем органов и обеспечения поддержки организму в борьбе с хроническими болезнями.

Существует ли потенциальный вред

Если придерживаться определенного рекомендуемого плана, навредить организму чистой водой, которую мы употребляем утром, трудно. Специалисты советуют применять методику с осторожностью только тем, кто страдает отеками, хронической гипертонией, некоторыми сердечными патологиями. В каждом из названных случаев перед началом курса стоит проконсультироваться с доктором.

Вода с маслом не рекомендуема при камнях в желчном пузыре, поскольку жидкость может стимулировать движение элемента, приведя к приступу. Вода с медом и лимоном не поможет, а лишь навредит лицам с высокой кислотностью желудка, язвой или обостренным гастритом.

Итак, что действительно полезно вить натощак, так это воду в чистом виде или с добавлением рекомендуемых и одобренных доктором компонентов. Целебные свойства жидкости очевидны и действительно способны существенно улучшить качество жизни человека, привыкшего начинать день со стакана воды.

Теплая вода для похудения

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.


Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

  • уменьшает аппетит,
  • разжижает каловые массы,
  • нормализует кислотно-щелочной баланс,
  • стимулирует работу кишечника,
  • выводит шлаки из организма,
  • запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.

Заключение

Вопрос «Зачем пить воду утром натощак?» давно перестал вызывать ироничную улыбку у современных врачей. Научно доказано, что выпитая на голодный желудок живительная влага является эликсиром молодости, лечит широкий спектр заболеваний и предотвращает их появление. Это удивительно простой и доступный каждому человеку способ сохранить хорошее здоровье на долгие годы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помощь от медика