Тяжесть в ногах ниже колена у женщин – причины и профилактика

Что делать, если подозреваете у себя сбн

Обязательно поговорите об этом с терапевтом. Ещё раз повторим: СБН нельзя оставлять без внимания, поскольку он может быть признаком серьёзных заболеваний.

Почему происходит синдром тяжелых ног?

Заметив тяжесть в ногах после длительного пребывания  в вертикальном положении (не важно, стоя или сидя) или после долгой ходьбы пешком, многие предпочитают не придавать этому особого значения, списав все на усталость. Тем не менее, причиной дискомфорта, нередко сопровождаемого назойливой и тупой болью от стоп и голеней, распространяющейся иногда вплоть до бедра, может стать венозная недостаточность и застой крови в сосудах ног.

К несчастью, причиной синдрома тяжелых ног зачастую становится развитие варикозной болезни вен. Ее предпосылками зачастую становится предрасположенность по генетическим данным. Другими причинами варикоза называют лишний вес и малоподвижность.

Анализы и диагностика

Для постановки диагноза необходимо выполнение четырех минимальных критериев:

  • возникновение императивных желаний двигать ногами в ответ на возникшие в них парестезии или дизестезии;
  • развитие двигательного беспокойства – различных стратегий и схем движений, которые позволяют облегчить либо избавить от неприятных ощущений;
  • возникновение или усиление симптомов исключительно в состоянии покоя – в положении сидя или лежа, которые можно временно устранить благодаря различным движениям или массажу;
  • проявления СБН постоянно усиливаются в вечернее и ночное время.

При этом важно помнить, что синдром беспокойных ног следует отличать от акатизии, синдрома «болезненных ног и движущихся пальцев», гипнических подергиваний, компрессионных невропатий нижних конечностей, стеноза позвоночного канала в поясничном отделе.

Артрит

Есть много видов артрита, и остеоартрит – его наиболее распространенная форма, при которой разрушается хрящ в суставах, вызывая накопление болезненных костных шпор, потерю хряща, воспаление или болезненность. Ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, поражает слизистую оболочку суставов, также вызывает воспаление и боль и тяжесть на пораженном участке.

Хотя артрит является заболеванием суставов, боль, которую он вызывает, ощущается в окружающих мышцах ног ниже колен и стопы. Любой сустав в состоянии стресса может вызвать боль, поскольку мышцы вокруг него пытаются защитить его, отчего возникают спазмы и вторичная мышечная боль.

Диета

Сбалансированная диета – это первый шаг к облегчению. Важно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи – красный виноград, клубника, кислые апельсины, шпинат, свекла, перец, которые содержат флавоноиды, и оказывают сосудосуживающие и противовоспалительные действие.

В качестве вспомогательного средства в аптеках можно приобрести добавки, богатые красной лозой, гингко билоба, конским каштаном или руско, обладающие противовоспалительным действием и идеально подходящие для укрепления стенок сосудов и уменьшения связанных с ними отеков. Перед покупкой важно проконсультироваться со специалистом в данной области.

Не менее важным является потребление большого количества жидкости, что также важно при повышении температуры вследствие повышенного потоотделения и риска обезвоживания. Лучше всего пить воду, но можно сочетать ее с натуральными соками.

Другие причины тяжести в ногах

Тяжесть в ногах ниже колена у женщин, которая сопровождается болью, и не проходит, может иметь более серьезные причины:

Заболевание периферических артерий

Тяжесть с болью, возникающая при ходьбе или физической нагрузке, может быть результатом хромоты или уменьшения кровоснабжения ног. Это состояние чаще всего является симптомом заболевания периферических артерий – сужением артерий, которые доставляют кровь к конечностям, обычно вызванным скоплением налета или жировых отложений.

Курение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение являются основными факторами риска его развития.

В этом случае боль обычно возникает во время активности, потому что мышцам нужно больше крови. Как только вы перестаете двигаться, боль, а за ней и ощущение тяжести обычно проходит.

К кому обращаться

При возникновении дискомфортных ощущений необходимо оповестить ведущего беременность гинеколога о наличии проблемы. После проведения анамнеза женщину направят на прием к флебологу.

Врач осмотрит пациентку и, исходя из полученных сведений, назначит схему лечения флеботониками или посредством массажей. Выписываемые препараты повышают эластичность стенок сосудов и восстанавливают ритм кровообращения.

Как распознать синдром беспокойных ног

Существуют четыре основных симптома. Если все они у вас есть, значит, с высокой вероятностью речь идёт именно о СБН.

  • Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, когда вы долго сохраняете неподвижность. Например, лежите в кровати или сидите в машине, самолёте либо кинотеатре.
  • От дискомфорта можно избавиться единственным образом — пошевелив ногами или растянув мышцы.
  • Ощущения становятся острее вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете их не замечать.
  • Во время засыпания и сна ваши ноги подёргиваются.

Как правило, симптомы затрагивают обе нижние конечности. Но иногда бывает задействована лишь одна из них или добавляется дискомфорт ещё и в руках.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Справиться с проблемой беспокойных ног можно в домашних условиях. Для этого нужно обязательно отказаться от вредных привычек, контролировать свое питание и не забывать про физическую активность. Помимо здорового образа жизни самостоятельно необходимо:

  • проводить регулярный разогревающий самомассаж ног – растирать голени с кокосовым маслом или другим массажным кремом;
  • принимать вечерний душ;
  • йога и медитация – выполнение асан, помогающих снять напряжение в ногах;
  • делать регулярные теплые ножные ванночки можно с эфирными маслами, лекарственными растениями или солями.

Причины синдрома беспокойных ног

Причины синдрома беспокойных ног могут крыться в органических поражениях нервных структур, генетических отклонениях и прочем. Но в основном причины разделены на несколько групп:

  • генетическая предрасположенность;
  • следствие других хронических заболеваний и недостаточностей;
  • травмы спинного мозга;
  • медикаментозная терапия нейролептиками, препаратами Лития, трициклическими антидепрессантами;
  • осложнение течения беременности, которое чаще всего возникает во втором и/или третьем триместре.

Предрасполагающими факторами развития идиопатического первичного синдрома беспокойных ног может быть;

  • стресс;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • избыточное потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин.

Проблемы со спиной

Заболевания, которые поражают спину, часто также приводят к боли в ногах. Стеноз позвоночника, при котором позвоночный канал постепенно сужается, оказывая давление на нервы, обычно поражает женщин после 50 лет и может быть вызван артритом, сколиозом или повреждением позвоночника.

При этом усиливается давление на нервные корешки на выходе из спинного мозга (седалищный нерв), раздражая их и вызывая значительную боль, тянущуюся по ноге в некоторых случаях ниже колена, а иногда и до пальцев ног.

Профилактика

Во избежание появления болей и тяжести необходимо следовать следующим пунктам профилактики тяжелых ног:

Синдром беспокойных ног при беременности

Данное расстройство может выражаться по-разному, часто пациентам даже трудно описать словами какие ощущения они испытывают, поэтому долгое время предполагали, что это проблема исключительно психологическая. Однако, медики в прошлом веке заметили что синдром развивается в особых условиях – при нехватке в организме железа, при сахарном диабете, алкоголизме и других патологиях. Симптоматика проявлялась даже при беременности, поэтому было принято решение записать синдром как отдельное неврологическое заболевание.

От СБН страдает примерно 25% беременных женщин, причем симптомы возникают чаще всего в последнем триместре и исчезают самопроизвольно сразу после родов.

Список источников

  • Левин О. С. Синдром беспокойных ног. Экстрапирамидные расстройства. Руководство по диагностике и лечению. М.: Медпресс-информ, 2002. С. 425—434.
  • Бузунов Р.В., Царева Е.В. Синдром беспокойных ног. Учебное пособие для врачей. Москва, 2020.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помощь от медика