Рецепт чая из ромашки для хорошего сна

Как действует ромашка против бессонницы

Ромашка против инсомнии действует волшебным образом. Она приятно пахнет, успокаивает нервную систему. В ее составе есть апигении, он оказывает антиокислительные, противовоспалительные свойства, нормализует сон.

Как диагностировать нарушение сна

Определить данное заболевание можно после ряда обследований. Среди них:

  • определение хронотипа («жаворонок», «сова», «голубь»);
  • полисомнография (ЭЭГ, ЭОГ, ЭМГ, ЭКГ, пульс – оксиметрия);
  • психологические исследования.

Классификация болезни

  1. острая форма (адаптационная): причины – стрессы, конфликты, потрясения эмоционального характера;
  2. психофизиологическая: причины – повышенная тревожность из-за невозможности уснуть;
  3. парадоксальная инсомния: человек спит полноценно, но спит он больше, чем положено;
  4. идиопатическая: хроническое недосыпание. Болезнь развивается в детском возрасте и продолжается во взрослой жизни. Причины: пониженная или повышенная активность нервной системы;
  5. поведенческая (у детей): причины – нет режима сна;
  6. инсомния, возникшая на фоне другого заболевания или слабости организма;
  7. инсомния, возникшая от психических расстройств;
  8. инсомния, которая возникла при нарушенном режиме сна;
  9. органическая: причины – психосоматические болезни, инвалидность, воздействие химических факторов;
  10. неорганическая: причины – психические расстройства, психологические факторы, несоблюдение режима дня ночи;
  11. инсомния, вызванная приемом лекарственных препаратов, крепких напитков (чай, кофе).

Отвар

Ромашка против бессонницы в виде отвара включает другие травяные сборы. Обычно берут две части ромашки.

В рецептах также добавляют:

  • тмин, корни валерианы (2:1);
  • лаванда, корни валерианы, листья мяты (2:2:2);
  • календула, можжевельник, корни валерианы (2:4:2).

Эти сборы необходимо запаривать в одном литре кипятка.

Есть также такой рецепт: ромашка запаривается молоком, добавляется мед. Пить трижды в сутки.

Отвар и ромашковый чай от бессоницы

Ромашка против инсомнии применяется как в виде чая, так и в форме отвара.

Признаки нарушенной функции сна

Люди, страдающие инсомнией, замечают:

  • что сложно уснуть, от чего качественный фактор сна страдает (более трех раз в неделю);
  • они переживают о последствиях бессонницы;
  • сильную усталость, сниженную трудоспособность;
  • они часто встают среди ночи и впоследствии не могут долго уснуть;
  • поверхностность сна, сонливость в дневное время.

Причины возникновения бессонницы

Среди многочисленных факторов, нарушающих функцию сна, можно выделить:

  • стрессовые ситуации;
  • физическое или моральное переутомление;
  • неуютное спальное место;
  • неврологические и другие болезни.

Также можно выделить работу по сменам, перелеты на самолете на другие часовые пояса.

Противопоказания

Противопоказано растения людям:

  • беременным женщинам;
  • женщинам лактационного периода (кормящие);
  • с повышенной кислотностью желудочного сока.

Внимание! Не злоупотребляйте данным растение!

Приобрести чудодейственную ромашку в виде экстракта или травы всегда можно на нашем сайте. Мы реализуем исключительно экологичную продукцию по самым выгодным ценам.

Будьте здоровы!

Рецепт настоя из ромашки

Ромашковый настой поможет улучшить качество сна, ускорить засыпания и устранить бессонницу. Готовится просто: в небольшую мисочку или кастрюлю положите 3 ст.л. цветков ромашки (засушенных). Добавьте 500 мл кипящей воды. Доведите до полного кипения и сразу снимите с огня.

Накройте крышкой и укутайте одеялом. Дайте настояться 30-40 минут. Процедите. Принимайте по 100 мл перед сном. По желанию можно добавить 0,5 ч.л. натурального меда.

Рецепты ромашкового чая

Для того чтобы нормализовать сон и ускорить засыпание, перед сном рекомендуется выпивать успокаивающий ромашковый чай. Готовить его нужно из сушеных цветков ромашки, которые можно приобрести в аптеке, на рынке у травников или же сделать заготовки самостоятельно.

По желанию можно добавлять немного меда и других лекарственных трав, которые также имеют успокаивающие и расслабляющее воздействие на организм (мелиса, мята, чабрец).

Чай

Апигенин снимает мышечные спазмы, защищает клетки от окисления, уменьшает воспалительные процессы. Ромашка показана в качестве профилактики атеросклероза, понижения холестерина, для лечения онкологических заболеваний груди, яичников, легких, щитовидки, простаты, кожи.

Ромашковый чай не содержит вредных веществ, красителей, добавок. Его можно приобрести в аптеке или специализированных торговых точках с травяной продукцией.

Такой чай рекомендуют пить в теплом виде. По вкусу можно добавлять мед, сахар.

Чай с добавлением мелиссы

Это очень вкусный и полезный напиток. Для его приготовления в заварочный чайник с ромашкой нужно добавить 0,5 ч.л. свежих или сухих листьев мелиссы. Дать настояться 10 минут и выпить перед сном.

Чай с добавлением чабреца

Возьмите заварочный чайник и насыпьте в него 1 ст.л. ромашки и 1 ч.л. сухого чабреца. Залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться 10-15 минут. Выпить теплым перед ночным сном.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помощь от медика