Вздрагивание при засыпании: причины судорог во время сна у взрослых и детей

Почему человек дёргается, когда засыпает: мнение учёных

Дергание во сне и причины явления изучаются исследователи и становятся поводом для споров. Есть несколько теорий природы вздрагиваний ночью.

  • Реакция на замедление сердцебиения и дыхания. Спящий дышит медленнее, сердечная мышца сокращается реже, что воспринимается мозгом как опасность и угроза смерти. Орган посылает сигналы в конечности, мышцы сокращаются, пробуждая тело.
  • Изменения кровоснабжения. Во время ночного отдыха кровь передвигается по сосудам медленнее, они недостаточно наполняются, сужаются. Расположенные в их стенках рецепторы реагируют на изменения, мозг получает сигналы и передаёт импульсы в мышцы, провоцируя их сокращение. Спящий меняет положение тела, а конечности не затекают и не испытывают дефицит переносимых кровью питательных веществ и кислорода.
  • Сброс мышечного напряжения. В состоянии глубокого сна мозг не реагирует на внешние раздражители, но распознаёт изменения, происходящие в теле. Орган замечает чрезмерный гипертонус мышечных тканей и связанное с ним снижение концентрации калия и кальция в крови. Конечности получают сигналы и сокращаются, снимая напряжение и постепенно расслабляясь.
  • Чувство падения. Некоторые учёные полагают, что после засыпания человеческий мозг сохраняет активность, хотя спящий неподвижен. Орган выстраивает модель тела, отличающуюся от реальной. Возникает дисбаланс: новая структура провоцирует принятие позы, в которой возможна потеря равновесия. Для его сохранения запускаются процессы, активизирующие мышцы. В такие моменты человек может чувствовать, что падает. Падение – результат реакции мозга, необходимой для принятия устойчивого удобного положения.
  • Обратная физиологическая связь. Мозг проводит постоянный мониторинг состояния организма, сканируя его, выявляя отклонения и пытаясь их устранить. Ночью активность органа сохраняется, он продолжает работать. Подёргивания – результат проверки состояния тканей, включая мышечные. Мозг провоцирует сокращения, проверяя, всё ли в порядке с мышцами.

Что такое ночная миоклония

Легкие непроизвольные подергивания разных частей тела во сне или при засыпании ученые называют ночной миоклонией. Прежде чем разбираться с этим явлением, стоит остановиться на физиологии сна.

Процесс засыпания связан с замедлением всех функций организма. Медленнее и спокойнее начинают работать легкие, сердце. Именно в это время мозг начинает посылать сигналы мышцам, в результате чего те сокращаются. Это выражается в легких подергиваниях.

Одни ученые вздрагивание во время засыпания считают свидетельством повышения активности мозговой деятельности. По их мнению, замедление дыхания и пульса мозг расценивает как сигнал опасности. Чтобы устранить гипотетическую угрозу, он активизирует мышцы на случай необходимости спасаться бегством.

Надо отметить, что это одна из гипотез происхождения миоклонических судорог при засыпании. Другая группа ученых объясняет явление миоклонии тем, что при смене фаз сна мозг продуцирует волновые всплески, которые как раз и приводят к непроизвольному сокращению мышц.

Врачи-неврологи утверждают, что ночная миоклония — результат перегруженности нервной системы. Накопленная за день отрицательная энергия — стресс — как бы «перерабатывается» мозгом. В результате этого при засыпании возникают судороги в ногах, руках, других частях тела. Эти конвульсивные движения приводят к расслаблению мышц, всей нервной системы.

Гипногогические

Эти судорожные движения связаны с возбуждением нервных пучков, обеспечивающих мышечную активность. Происходит оно внезапно, обычно в период погружения в сон. Предполагается, что причиной подобного импульса является полное расслабление мышц и возникающий «протест» со стороны ЦНС. Головной мозг, стремясь сохранить жизнь тела, проверяет таким образом его активность.

Тот самый удар током подбрасывает уже расслабление тело: резко дергаются ноги, шея или плечи. Человек обычно резко просыпается, но через несколько минут спокойно засыпает. Симптом возникает часто у молодых и людей среднего возраста после сильной физической нагрузки, когда усталость буквально «сбивает с ног».

Заболевания, вызывающие ночные вздрагивания

Сердечная недостаточность, недостаток железа в организме, заболевания периферической нервной системы, опухоли, генетические заболевания и даже беременность могут стать причиной сенсомоторных расстройств, которые можно выявить только после проведения специальных обследований.

  • Синдром обструктивного апноэ сна, храп. Мозг реагирует на прекращение поступления кислорода резким сокращением всех мышц, вызывая пробуждение и восстановление нормального дыхания.
  • Синдром беспокойных ног. Если больной чувствует частые покалывания нижних конечностей, которые постепенно переходят на руки и туловище или у него возникает желание размять ноги, пошевелить ими, это может быть вызвано синдромом беспокойных ног. Эти симптомы могут быть связаны с нарушениями работы дофаминергической системы, вызывающими депрессию, патологическую агрессивность, импотенцию и еще большое количество серьезных последствий. За консультацией надо обращаться к невропатологу.
  • Ночная эпилепсия. Очень редким случаем проявления считается ночная эпилепсия. Это ситуация, когда эпилептические припадки происходят во время засыпания больного.
  • Пароксизмальная дистония. Резкие самопроизвольные движения конечностей могут быть вызваны ночной пароксизмальной дистонией. Они происходят как во время сна, так и в момент пробуждения. Объяснить, что заставило вздрогнуть, человек не может. Специалисты не смогли четко установить, почему во сне наблюдаются судороги, лечение такое же, как и при эпилепсии.

Лечебные мероприятия при данном синдроме

https://www.youtube.com/watch?v=CKZChMPC0vc

Единого лечения для данного состояния не разработано. Это связанно с тем, что подергивание мышц перед сном не является заболеванием, и может вообще не быть с ним связанным. Поэтому важно обратиться к врачу, который используя информацию о наличии такого явления в жизни пациента, а также других данных анамнеза, и объективных и лабораторных обследований может установить наличие основного заболевания.

Если такое было диагностировано, главное – провести правильную его терапию, и придерживаться всех рекомендаций врача. В таком случае данный симптом исчезнет вместе с другими проявлениями патологии.

Необходимые меры для устранения вздрагиваний

После постановки диагноза «Миоклония» лечение будет зависеть от происхождения и типа заболевания, поскольку каждый из них требует индивидуального, но комплексного, подхода. Могут быть назначены следующие меры воздействия:

  • специальная диета;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • седативная терапия, предписывающая прием успокоительных днем и снотворных ночью.

С учетом этиологии часто рекомендуются противосудорожные препараты, ноотропы, нейролептики, кортикостероиды в виде таблеток или инъекций.

Нужно ли лечение?

Если речь идет о редких вздрагиваниях туловища или конечностей при засыпании, то в большинстве случаев лечение не требуется. Для нормализации сна и профилактики чрезмерной мышечной активности можно делать следующее:

  • ложиться и вставать необходимо всегда в одно и то же время;
  • засыпать не позднее 22:00;
  • не пить на ночь стимулирующие напитки (кофе, энергетики, алкоголь);
  • при выраженных проблемах с засыпанием можно использовать легкие снотворные препараты на травах (например, Ново-Пассит);
  • перед сном хорошо расслабляет, стимулирует кровообращение теплая ванна;
  • пополнить запас микроэлементов поможет употребление молочных продуктов, овощей, зелени (особенно петрушки, укропа);
  • при выраженной миоклонии крепкие тонизирующие напитки (чай, кофе) необходимо заменить ягодными, фруктовыми компотами, травяными чаями;
  • бороться с судорогами помогает регулярная физическая активность;
  • в ряде случаев для профилактики миоклонии можно пропить курс успокоительных препаратов.

Прежде чем покупать какие бы то ни было лекарства, нужно обязательно провериться у доктора! Это поможет своевременно выявить заболевания мозга, других систем. Только после полного обследования и исключения серьезных патологий врач сможет назначить подходящие успокаивающие препараты.

Лечение патологической миоклонии проводится только под руководством психотерапевта. В ряде случаев — психиатра. Для терапии используются такие препараты, как Конвулекс, Клоназепам, Апилепсин и пр. Все они назначаются индивидуально и продаются в аптеках исключительно по рецепту.

Оказание первой помощи

Если судороги в конечностях, то вышеуказанный способ с массажем или согревание будет отличной первой помощью. Избавиться с ним от приступа можно в несколько минут. Но, что делать, если судорога поразила горло, мешая дышать, или голову, провоцируя угрожающие жизни симптомы?

Вызов бригады скорой помощи на втором месте, первое — восстановить дыхание. Для этого врачи инкубируют глотку, но в домашних условиях это сделать сложно. Пока карета скорой едет к больному, можно вставить трубку в рот. Однако при этом есть риск травмирования слизистой, но когда счет идет на секунды это допустимо.

Если произошла остановка дыхания или сердца, нужно сделать массаж грудной клетки и все реанимационные мероприятия, необходимые для восстановления жизнедеятельности организма.

При высокой температуре и судорогах принять жаропонижающее, снять спазм и срочно ехать к врачу. При эпилептическом припадке уложить больного набок и вставить в зубы любой предмет, чтобы он не травмировал себя.

Патология или норма?

Миоклония свойственна не только людям, но и практически всем живым существам. Легкая дрожь в теле в виде редких единичных или групповых движений во время засыпания считается нормой. Врачи сходятся во мнении, что это все-таки физиологически обусловленное и абсолютно нормальное функционирование нервной системы.

Патологией считаются возникающие с разной частотой и периодичностью непроизвольные подрагивания на протяжении всего ночного сна. С одной стороны, они сами по себе приводят к нарушениям сна. Постоянно вздрагивающий человек периодически просыпается, как следствие, не может нормально выспаться. Также у него могут сбиваться фазы сна. С другой стороны, не прекращающиеся после засыпания миоклонические конвульсии могут свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Врачи выделяют такие особенности судорог при засыпании:

  1. Они никогда не бывают привязанными к определенной части тела, поэтому предугадать появление подергиваний никак нельзя.
  2. В одних случаях судороги имеют ярко выраженный характер, ощущаются как крупное единичное вздрагивание. В других могут иметь характер мелкого дрожания всего тела при засыпании (тремора).
  3. Ощущение падения при засыпании врачи тоже считают разновидностью миоклонических судорог.
  4. Обычно миоклония возникает в фазе быстрого сна. Именно поэтому она приводит к пробуждению.
  5. Навязчивые, повторяющиеся от ночи к ночи судороги нередко сопровождают заболевания нервной системы (панические расстройства, фобии, депрессию).

Прочему человек дергается во сне

Специалисты выявили несколько видов ночных подергиваний, каждый из которых имеет свою причину возникновения и определенный способ проявить себя.

Разновидности

Итак, миоклонус может быть доброкачественным или патологическим. Доброкачественная форма не требует терапевтических мер устранения и имеет несколько разновидностей:

  • Миоклония испуга — естественный ответ организма на неожиданный раздражитель: свет, звук, движение. Часто сопровождается резким потением, одышкой, тахикардией.
  • Миоклонус сна — появляется при засыпании, либо во сне, носит кратковременный характер и может наблюдаться у большинства людей, не имеющих проблем со здоровьем.
  • Икота — это тоже миоклоническая разновидность, являющаяся сокращением гортанных и диафрагмальных мышечных тканей.
  • Миоклонус у детей рассматривают как отдельную разновидность. Может начаться при засыпании, во сне, при бодрствовании, в процессе кормления. Также у детей бывает миоклония засыпания, проявляющаяся мышечными сокращениями туловища, конечностей и шеи. Подобное явление у детей проходит самостоятельно менее, чем за полгода, без терапевтической коррекции.
  • Связанный с физическим напряжением миоклонус возникает после интенсивной и тяжелой работы, проявляется или икроножной мышцы.

Патологическая форма (кортикальная миоклония) может быть эпилептического и не эпилептического генеза. Такие заболевания требуют обязательное лечение, зависящее от причины патологии.

Случаи, требующие вмешательства

Частые вздрагивания, которые постоянно изматывают и мешают спокойному сну, могут сигнализировать о наличии серьезных отклонений. В таком случае рекомендуется обратиться к специалисту, который изучит проблему детально и поможет ее решить.

  1. При наличии такого заболевания, как бруксизм, подергивания происходят наравне со скрежетом зубов.
  2. При эпилепсии обострение начинается в момент засыпания.
  3. Ночная миоклония – синдром неконтролируемого сокращения мышц, при которомтело резко вздрагивает, ноги сгибаются в коленях, а большие пальцы распрямляются.
  4. Неврологические расстройства (слабоумие, болезнь Паркинсона) пагубно отражаются на сне.
  5. Заболевания сердечно – сосудистой системы (требуют особого внимания и постоянных наблюдений).
  6. При возникновении побочных эффектов от антидепрессантов и других препаратов.
  7. Пароксизмальная дистония – расстройство, вызывающее непроизвольные колебания телом или конечностями, что может привести к травме. Например, резкий удар рукой в лицо или ногой о прикроватную тумбочку.

Сонный паралич

Становится активным при переходе из состояния бодрствования в стадию засыпания. Возможно появление галлюцинаций, паника, чувство страха, учащенное дыхание. Особо восприимчивым людям мерещатся потусторонние силы или присутствие в доме злоумышленников.

Распространенными причинами паралича считаются нарушения режима дня и ночи, сильные потрясения, стресс и малоподвижный образ жизни.

Факторы, влияющие на подергивания при засыпании

Существует несколько основных факторов, которые могут воздействовать на интенсивность ночных вздрагиваний:

  • психоэмоциональная ситуация на работе, скандалы дома, повышенная мнительность, депрессии приводят к психическим нарушениям. Они являются одним из основных факторов неспокойного пребывания. Могут вызвать невралгический синдром и привести к патологии;
  • физическое перенапряжение организма во время рабочего дня. Избыточное поступление молочной кислоты в мышцы, вызывает тонус и непроизвольно сокращает их;
  • на процесс также могут влиять внешние раздражители, такие как: свет уличных фонарей, шумные соседи, посторонние шумы с улицы. Эти факторы негативно влияют на сенсорные системы, нарушая не только сон, но и настроение;
  • специалисты утверждают, что очень важно положение в момент отдыха. Не должен нарушаться кровоток, мышцы находиться в расслабленном состоянии, не следует зажимать внутренние органы;
  • не маловажным фактором является чрезмерная интенсивность мозга в дневное время. С этой проблемой связаны люди, работа которых, предусматривает мозговую деятельность. А так же творческие люди;
  • чрезмерное употребление алкоголя, энергетических напитков и кофеина будут способствовать беспокойному отдыху;
  • компьютер и компьютерные игры возбуждают мозг, что может провоцировать ночные импульсы.

Физиологическая миоклония

Достаточно распространенный синдром, вызывающий кратковременный спазм определенной группы мышц. Это происходит из-за несогласованной работы мышечного тонуса и состояния полной расслабленности. Когда человек засыпает, мозг воспринимает это как возможное состояние смерти. Поэтому тело начинает получать импульсные толчки, чтобы мозг удостоверился, что человек жив.

Если нервный импульс не смог коснуться мускулатуры тела, мозг посылает сигнал повторно, только с более мощной силой. Достигнув своей цели, импульс нарушает спокойствие и состояние расслабленности, тем самым провоцируя непроизвольные подергивания.

Человек дергается во сне из-за беспокойных ног

Не менее распространенной причиной ночного вздрагивания является «синдром беспокойных ног Экбома». Он характеризуется жжением и сильными болями в стопе и голени в момент засыпания или в процессе сна. В результате происходит непроизвольное вздрагивание одной или обеих ног, способствующее резкому пробуждению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помощь от медика